北京冬奥会不单单是一场体育赛事，更于17天的时间里，彻彻底底地改变了中国冰雪运动的格局，带动3.46亿人参与冰雪运动，而这个数字背后是实实在在的产业爆发，以及全民生活方式的变革。
赛事点燃全民热情
在2022年2月4日，北京冬奥会于国家体育场盛大开幕，有91个国家和地区的近3000名运动员齐聚在了一起。这场盛会创造了历史，北京成为了全球首个既举办过夏季奥运会又举办冬季奥运会的城市，所有竞赛场馆都使用可再生能源，碳排放全部达成了中和。
9金4银2铜由中国代表团在本届冬奥会上收获，其位列奖牌榜第三，创下自身参赛历史最好成绩。短道速滑混合团体接力曾有首金，苏翊鸣、谷爱凌等年轻选手有突破性表现，这些瞬间借助电视转播走进千家万户，直接点燃了普通人的运动热情。
冰雪运动走进生活
冬奥会结束之后，国内各个地方的冰雪场馆数量急剧增多，到了2023年年底的时候，全国范围内标准的滑冰场馆的数量达到了1576个，滑雪场的数量超过了800家，跟2015年申办成功的时候相比翻了差不多两倍，北京什刹海冰场在2023年冬季的时候迎来的游客数量超过了30万人次，其中差不多四成是第一次体验冰上运动的市民。
于南方城市当中，室内滑雪场好似雨后春笋一样不停地涌现出来。广州融创雪世界平均每年接待游客超过100万人次，好多广东游客首次接触滑雪皆是在这个地方达成的。有一位身为广州公务员且年龄为37岁的人告知记者，他接连三个冬季带着家人前往室内滑雪场，如今孩子已然能够颇为熟练地完成基础转弯动作了。
榜样力量带动参与
在谷爱凌于自由式滑雪女子大跳台赢得冠军之后，她的训练视频以及技术解析在社交平台收获了数亿次的播放量。北京有一家滑雪培训机构给出的数据表明，在2022年3月的时候，咨询滑雪课程的家长数量跟去年同期相比增长了320%，不少家长都明确地讲孩子是由于观看了谷爱凌的比赛所以才想要学习滑雪。
短道速滑之中拥有着名将之称的武大靖所显现出的坚持，同样对普通人产生了激励的作用，他于男子1000米比赛里，尽管出现了体力不支的状况，然而仍旧坚持完成了比赛，这样的画面，被制作成了健身励志素材，进而得到了广泛的传播，山东有一位60岁的退休教师，受到了此情况的感染，开始每天坚持进行晨跑，三个月之后，成功减重8公斤，血压也恢复到了正常的范围。
科学运动成为共识
人体在运动之际，各系统展开高效的协作，心脏泵血的能力得以增强，肺部氧气交换的效率实现提升，肌肉当中的毛细血管出现扩张。就拿冰球比赛来讲，运动员于60分钟的对抗里，心率持续保持在150次/分以上，这对心血管系统提出具备极强耐受力的要求，长期进行训练能够显著降低静息心率。
然则运动损伤风险亦是存在的。北京积水潭医院运动医学科所做统计表明，冬奥会过后的首个雪季，因实行滑雪而致使受伤前来就诊的患者，与之前相比增长了百分之四十五，在此之中，膝关节韧带损伤的情况占据了三成。医生发出提醒，那些刚开始接触滑雪的人一定要在专业教练的指导之下来展开活动，通过佩戴护具以及掌握正确的摔倒姿势，能够使严重损伤减少超过百分之八十。
健康效益数据说话
其对心血管具备确切的改善作用，经常参与滑雪运动的群体，相比同龄不运动的，最大摄氧量平均高出百分之十五至百分之二十，这表明心脏工作效率更高，北京体育大学一项跟踪研究显示，坚持冬季户外运动三个月的老年人，安静心率平均每分钟下降五次。
在血糖管理范畴内，上海瑞金医院于2023年所发布的研究数据表明，针对糖尿病前期人群而言，开展每周150分钟的中等强度运动，历经12周之后，空腹血糖平均下降幅度为0.9mmol/L。在实验组里，有23%的志愿者血糖恢复到正常范围，然而对照组当中，这一比例仅仅只有5%。
科学验证运动价值
中国医学科学院阜外医院开展过一项对照实验，参与者是120名血糖偏高人群，被分成了两组。其中运动组，在专业指导之下，进行每周5次，每次40分钟的滑雪要么滑冰训练，对照组则维持原来的生活方式。6周过后，运动组平均空腹血糖从6.5降低到5.9，然而对照组的变化并不显著。
实验记录了更为详细的数据，运动组在历经12周后，体重平均下降了2.3公斤，腰围减少3.1厘米，甘油三酯水平下降18%，这些变化与血糖改善呈现正相关，表明运动是借助多种途径共同发挥作用来维护代谢健康，研究人员着重指出，运动强度以运动时心率达到（220 -年龄）的60% - 70%为适宜状态。
看至此处，你有无打算于今冬去尝试一项冰雪类运动呢？你最为想体验的究竟是速度滑冰还是高山滑雪呀？欢迎于评论区去分享你的运动规划，点赞并转发以便让更多人能加入全民健身的队伍之中。
